Pilates for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. Pilates er en dejlig effektiv og skånsom træningsform under graviditeten. Øvelserne vil styrke kroppens muskler, øge blodcirkulationen og forebygge graviditetsgener. Du får arbejdet hele kroppen igennem hver gang, så du kommer til at føle dig lettere og godt tilpas. Du bliver bedre til at føre opmærksomheden indad og forblive centreret, når du har brug for det, og du lærer at forebygge og lindre typiske graviditetsgener. Undervejs gennemgår vi bevægelser, som er gode at lave under fødslen, og du får inspiration til gode fødestillinger. Derudover vil der altid være mulighed for at stille spørgsmål og udveksle erfaringer. Du kan deltage fra uge 14 til termin. Det er aldrig for sent at starte, og det er ikke nødvendigt at have erfaring med pilates, eller anden form for træning, for at deltage.
Gravidholdet kører fast hver torsdag kl. 18.00
Du får mulighed for at dele dine tanker og erfaringer i et lille trygt fællesskab hvor alle spørgsmål er velkomne :) Du kommer til at træne på et lille lukket hold, hvor I er mellem 4 - 6 gravide. Da I er så få på holdet, kan jeg bedre sikre at du laver øvelserne rigtigt, tage hensyn til evt bækkenløsning mm.
For mere info samt opskrivning til gravidholdet torsdag kl. 18, bedes du sende en sms til Anna på 27211449
