Disse hold er som navnet siger – særlig hensyntagende. Det betyder at tempoet er langsommere end på de almindelige pilateshold, og vi laver færre forskellige øvelser, hvilket gør, at der er plads til dig med mange skavanker og diagnoser.
Ved at dyrke regelmæssig motion, forebygger man hjerte-kar-sygdomme, og man oplever et større fysisk overskud i hverdagen. Pilates styrker coremuskulaturen, som passer på ryggen, og dermed forebygges sammenfald.
Resultaterne kommer gradvist, så der går en længere periode, da din krop bruger tid og kræfter på at opbygge muskler. Vær ikke utålmodig og overtræn, da det oftere ender i skader end holdbare resultater. Hvis du er i tvivl, om du bør lave en øvelse, eller hvis øvelsen gør ondt, så sig det endelig til Anna. Det er meningen, at man skal kunne mærke, at man bruger musklerne, men du må ikke få smerter. Hos Anna bliver øvelsen tilpasset dig og dine skavanker samt dit niveau, hvilket nedsætter risikoen for skader og gør, at alle kan være med – så du kan føle dig tryg ved at træne.
